Remedios caseros para el dolor de cuello

Medidas de cuidados personales que usted puede probar en casa para aliviar el dolor de cuello son:

  • Medicamentos para el dolor. Ensayar con analgésicos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno y el paracetamol.
  • Calor alternativo y frío. Reducir la inflamación mediante la aplicación de frío, como una bolsa de hielo o hielo envuelto en una toalla, por un máximo de 20 minutos varias veces al día. O alternar el tratamiento de frío con el calor. Trate de tomar una ducha caliente o utilizando una almohadilla caliente en el nivel bajo. El calor puede ayudar a relajar los músculos doloridos, pero a veces agrava la inflamación, por lo que usarlo con precaución.
  • Descanso. Acuéstese de vez en cuando durante el día para darle a su cuello un descanso de la celebración de su cabeza. Evite el reposo prolongado, ya que demasiada inactividad puede causar un aumento de la rigidez en los músculos del cuello.
  • Estiramientos suaves. mover suavemente su cuello hacia un lado y mantenerlo durante 30 segundos. Estira el cuello en todas las direcciones como el dolor lo permita. Esto puede ayudar a aliviar algo del dolor.

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